汨罗融媒体讯（记者 夏凡）11月9日晚，汨罗团市委“青年夜校”第二期开讲，特邀国家二级心理咨询师、青少年情绪管理导师朱晓丹讲授情绪管理方法，引导大家科学地进行心理调节，做一个快乐青年。
当今社会，因工作压力、家庭矛盾、人际关系处理等原因，不少人会焦虑，情绪难以自控。如何避免进入这样的情绪管理误区？朱晓丹告诉大家，要直面情绪，用练瑜伽、倒序读书等方式缓解情绪、转移注意力。
讲课中，朱晓丹还通过答题测试、正念训练等方式为大家分析心理问题，教授大家如何放松身心、缓解压力；并引入“鱼缸会议”，大家围坐在一起，把自己在育儿、亲密关系、工作等方面的困惑与挑战匿名写下来丢进鱼缸，随机选取讨论，以敞开式的分享找到解决问题的答案和方向。
“考试得80分，不同的人会有不同的情绪。”朱晓丹告诉大家，决定情绪的是我们对事物的看法，而非事物本身。要避免陷入情绪旋涡，让情绪为我们服务，而不应该成为我们的主人。
一审：张 咪
二审：游 岚
三审：刘胜丹
责编：游岚
来源：汨罗市融媒体中心
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